ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΚΑΥΣΩΝΑ
• Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη.
• Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία.
• Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
• Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα.
• Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα.
• Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων).
• Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί
τοποθετήστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
• Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν
από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.).
• Αποφύγετε τις μετακινήσεις.
AΝ ΕΧΕΤΕ ΒΡΕΦΗ και ΠΑΙΔΙΑ
• Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά.
• Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο.
• Φροντίστε να πίνουν πολλά υγρά.
AΝ ΕΧΕΤΕ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΥΣ
• Μετακινήστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές.
• Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το
ερμητικά κλειστό, τις ζεστές ώρες της ημέρας.
• Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους.
Οδηγίες Προστασίας για τον καύσωνα: https://eody.gov.gr/kaysonas/
Περισσότερες πληροφορίες
στo τηλέφωνo: 210 6145136
στο email:
